こんばんはーー！！！
今回は私にとって一番核心の部分をお話したいと思います。私は前にも書いた通りスーパーポジティブで、基本落ち込むことはあんまりなくて。

なので今回は私がどういう原理でポジティブなのかをお話していきたいと思います。

①ポジティブになれる考え方

まず前提として、私が生きる上で常に大事にしている価値観がひとつあります。

それが「物事は全て捉え方次第」です。

これは簡単に言えば、起きた出来事そのものと、その出来事にどんな意味を与えるかは別だということです。

例えば何かで失敗をしてしまった時、「私はダメなやつだ…」と考える人もいれば、「どんまいどんまい🎶次頑張ろ〜🎶」と考える人もいますよね？

このように同じ出来事でも人によって反応が違うのは、物事は全て捉え方次第だからです。

では、この考え方のなにが良いんでしょうか？

それは、「事実と解釈を意識的に分けれること」です。

さっきの例で言うと、失敗した(事実)からといってあなたがダメなやつ(解釈)とは限らないということです。ただあなたは失敗しただけ。この事実は変えられませんが、それ以上でもそれ以下でもありません。

では「最近LINEの返信が遅いから嫌われてしまった」

これは事実でしょうか？解釈でしょうか？

これは解釈ですね。事実は、「最近LINEの返信が遅い」だけ。そこに、「だから私は嫌われているんだ」と自ら解釈を加えてしまっているんですね。

つまり、自分の解釈を事実だと思い込んでしまっている状態です。これに気付けるようになるのがこの考え方の良いところです。

そして、この考え方のもうひとつの良いところは「出来事に自分で自由に意味づけができること」です。

失敗をして悲しむ人もいれば、向上心に火がつく人もいるように、意味付けは各々が自由にできるものです。だとしたら、自分がマイナスになるような意味付けより、プラスになる意味付けをした方がいいですよね？

さっきの例だと、LINEの返信が遅くて不安になるより、そゆ時もあるか、で気にしない方がいいじゃないですか。つまり「嫌われてしまった」ではなく「最近忙しいんだな」とか「返信をちゃんと考えてくれてるんだな」と考えるようにする。プラスに考えるのが難しいのであれば、一旦意味付けを何もしない。返信が遅い→冷められたかな…ではなく、返信が遅い→ま、いっか。と意味付けをせず、保留する。

つまり、なんでも悪い方向に考えてしまうのを防げるという点で有用な考え方です。

実際に私は失敗を「成長するためのもの」と捉えるようにしています。そうすることでもし失敗をしても、「次同じ失敗をしないためにどうすれば良いか」さえ分かれば、それはもう落ち込むべき失敗ではなくて、必要な失敗だったと切り替えれる訳ですね。

さて、これらを踏まえた上で私が考えるポジティブとはずばり「どんな状態からでも前を向き続ける姿勢」です。

ただこれは何があっても明るくいろ！とか、悲しむな！という意味ではありません。全ての出来事にプラスの意味付けをする必要はありません。普通に人間嫌なことがあったら悲しいし、成果が思うように出なかったら悔しいものです。大事なことは、この自らの感情を否定するのではなく、むしろ受け入れること。そしてその上で、最終的にはここからどうしよう？と考えること。

つまり、失敗したなら次はどうすれば失敗しないのかを考える。傷ついたなら、どうすれば自分を大切にできるのかを考える。うまくいかなかったなら、別の方法を探してみる。

どんなに苦しい時でも、諦めたい時でも、前を向き続けている限り道はあります。逆に、「自分にはできない」「私はこういうやつだから無理だ」と諦めてしまった瞬間、そこで道がなくなってしまう。極論を言えば、そう思っていても何も現状は改善しないのです。

本当の失敗は、失敗を失敗のままにしてしまうことです。

失敗から何も受け取らず、次の1歩に繋げられないこと。逆に言えば、それができればそれはもう自分にとって必要な失敗だったという事です。

「私はネガティブだ」と感じている人は、言い換えればそこにあるはずのプラスの意味付けをせずに、マイナスの意味付けをしがちな人です。ただ、ここでも「私はネガティブな人だから…」と諦めてしまうと、その先はありません。

本当に大事なことは「ネガティブな考え方の人でも前向きになれる」ということです。

「私は自分に自信がない。だから人一倍努力しよう」

これはネガティブ思考ではありますが、前向きです。物事をプラスに捉えていてもマイナスに捉えていても、前を向く。これが私の思うポジティブの正体です。

ただマイナスに捉えるよりはプラスであった方が心の健康には良いと思うので、もしマイナスに考えてしまった時は「今自分はマイナスでもプラスでもない出来事にわざわざマイナスな意味付けをしているんだ」ということをまず自覚することから始めると良いかもしれません。そして、「プラスに考えるなら、どう考える？」と自問する。ネガティブ思考の人は、マイナスに考えてしまう思考の癖ができているだけであって、あなた自身が劣っているという訳では無いのです。

今回はこんな感じいかがでしょ！！だいぶ語ってしまった😂

結論としては、物事をプラスに捉えるかマイナスに捉えるかは、不必要に自分を苦しめる解釈を避けられるという意味で、プラスの解釈をした方がいい。でも、どちらの解釈をしたとしても、前を向くこと。自分がより良い自分になるために改善を重ねること。これが私の考えるポジティブです。

ここまで読んでくれて、ありがとうございます。少しでも良い影響を与えられたなら、これ以上のことはありません。