やほです！！！
葵です·͜· ✌︎´-

前回の続きですね！！
前回は、誰からも嫌われないことなんて不可能なんだよーって話を論理的にお話しました！！

ほんで今回は、嫌われたくないっていう恐怖をどうしたらいいねん！！っていう所ですね。

前提として、嫌われたくないという恐怖自体は消せないんじゃないかなと思います。もしそれを消そうと思うと、人間関係自体を希薄にすることで失った時のダメージを減らそうとする方向に行きがちになるんですけど、それは本末転倒というか私の伝えたい趣旨とは違うので。やから、その恐怖とどう共生していくかみたいな話になります。

んーーでもどうしたらいいんでしょうね？爆笑
私もまだまだ若造なので完全に答えが出た訳ではないんですけど、自分の経験からと、友達をみてて思ったことがあるので少しでも参考になればなあと思います。これも二つあります！

1つ目は、
「視野が狭くなりすぎてないですか！」
っていう所ですね。

例えば今距離を置きたい人がいたとするじゃないですか。
でもそうなったら所属してるグループから抜けることになって私の居場所は無くなるし、そもそもこの友達おらんなったら私は終わりや、みたいに怖くなってしまうと。

確かに、その友達から離れてみたら最初は寂しいし不安やし色々と人間関係が気まずくなるかもしれないですけど、時間が経つといがーーーーーいと何ともなかったりするんですよね。ていうのも何かを失うことって、失う前はすごい大きなことに感じるんですけど、実際に失ってみたら案外そうでもなかったりするんですよ。人はマイナスを過大評価してしまうので。。
例えば悩みの種が消えて案外すっきりしたとか、別のコミュニティと仲良くなれて新しい居場所ができたとか。意外にあれ、普通に生きていけるなってなるんですよねえ。そゆもんです。人生上手くできてます。

目の前の失ってしまうものばっかりに気を取られすぎてびびりすぎてませんかって言うのと、失ったことで得れるものに目を向けれてないんじゃないかってお話でした🎶
誰かから嫌われたとて死ぬわけじゃないよ🎶

どうしたらいいかの2つ目は、
「相手からの否定を自分に向けてないですか！」
っていう所です。

例えば、自分が何かを提案したときに「いや、それはないでしょ」って言われたとします。
そのとき、提案した内容を否定されただけなのに、自分自身まで否定されたような気持ちになってないですか？？
仕事でミスをして注意されたときもそうで、仕事上のミスを指摘されただけなのに「自分ってダメな人間だ」って自分自身の価値まで下げてしまってませんか？？

でもこれって否定されたのはあくまで自分の意見や行動の一部分であって、自分という人間のすべてではないじゃないですか。自分が間違っていたからといって、自分に価値がない訳がなくて。

なぜそう言えるかというと、まず人間の価値って多面的で、そもそも測れるもんではないんですよね。でも便宜上、その人を評価しないといけない時があって、それは例えば会社での仕事の評価とか、人間関係を見直すときだとかですね。
そゆ時は「その人から見たあなた」だけを根拠に
あなたを評価しないといけなくて。
なぜならあなたの全てを知ることは時間的にも物理的にもできないからですね。
そして、そこでなされたあなたへの評価(例えば仕事が遅いだとか、一緒にいて楽しくないだとか)は、部分的なあなた、もしくはその人の価値観から見たあなたでしかないので、本当のあなた自身の価値ではないという訳です(そもそも自分の価値は自分で決めるものでもあるので)。

自分の意見や行動への否定を、自分自身への否定に拡大してないですかっていうお話でした🎶
嫌われることはしゃーないことでもあるよ🎶

てな感じですかね。
とはいえ！！！まだ嫌われるの怖いよね！？！？

てことで最後に、もっと実践的に嫌われたくないという恐怖と向き合う方法を1つ。

それはずばり、
「小さく否定されてみること」
です。
要するに実際にちょっと嫌われて慣れようっていう魂胆なんですけど😂
例えば自分の意見をちょっとだけ主張してみるとか、行きたくない誘いを断るだとか。
そうしたら相手から少し嫌な顔をされるかもしれないんですけど、案外何も関係が変わらなかったり、思ってたより何もなかったりするんですよ。
そういった経験を積んでいくんです。
そうしたら、否定されること、ひいては嫌われることに耐性がついてくるかなーって思います。

私は絶対断られるお願いを相手にして、ちゃんと断られるみたいなのを繰り返してました🤣

めっちゃ長くなっちゃった！！！
でも結局人間関係ってマッチングかなと思います。
もし誰かから嫌われてしまったら、それは自分に価値がないんじゃなくて、ただその人とは合わなかっただけなんだと思います。もちろん自分に悪い所があったらそれは改善したらいいとしてね。でもその出会いも自分の成長に必要な糧だった、と思って前を向いていきたいですね。

内容に一貫性があるか不安なんですけど一旦この辺で。